断食によるデトックス
デトックスで身体の中の有害毒素を効果な方法の１つ行なわれている、昔ながらの方法として断食があります。断食によるデトックスを数日間行い、365日働いている身体を休ませてあげれば、身体は本来の健康でピュアな状態へとリセットされて身体に本来備わっている免疫機能が向上し腸内環境を正常にする働きが起こりますので、効率よく毒素をデトックスすることができるようになります。
デトックスに効果的な断食の方法は、ビタミン、ミネラルがたっぷり含まれた濃縮果汁ジュースなどで栄養摂取する方法です。本当になにも口にしない断食は、その後リバウンドの恐れがあります。
このようなデトックス断食を三日間程度するだけでもそれなりのデトックス効果を得る事が出来ますし、定期的にこのデトックス断食を行なっていけば、身体に余分な負担をかけることなくスムーズにダイエットすることもできます。
ただし、デトックス効果の高いこのプチ断食は体が健康な状態の時に行ない、決して無理はしないでください。
あと、デトックス効果の高いこのプチ断食終了後は流動食（ヨーグルト、おかゆなど）に近いものから時間をかけてゆっくりと通常の食事に戻していくようにしてください。
